[...] po sesji na tym treningu zawsze się dobrze czułem, jakoś takie krótkie i ostre sesje treningowe najlepiej działają na moją psychikę:) cały trening zajmie ok 6 tyg. więc nie jest to dramatycznie długo, i sam po tym czasie będziesz się mógł wypowiedzieć, kwestia czy skusisz się na taką egzotykę:P Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-05 14:11:13
[...] które przyjął Lesnar, ale mimo wszystko był na tyle trzeźwy, aby rzucić Mira do parteru, utrzymać go tam i nie dać założyć sobie jakiejś dźwigni. W tej sytuacji przed kolanem, Lesnar się trochę popisał, bo Mir jednak długo nie mógł go trafić, Brock ładnie się cofał i jakiś unik też tam był, a Mir jednak był szybszy wtedy niż w walce z Carwinem.
pocieszyłeś mnie, bo po ostatniej kontuzji na przymusowym 1,5miesięcznym odpoczynku dostawałem fioła, nadwyżka energii okropna zauważyłeś różnicę po operacji? lepiej się oddycha/śpi? i jeszcze jedno: jak długo leżałeś w szpitalu na obserwacji po zabiegu? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-07-01 19:39:15
Miałem mieć Humalog lub Humulin R ale wczoraj się dowiedziałem z wieczora, że doktorek wypisał mi recke na Novo. Stąd mała zmiana. A pytam o detale. Nazwijmy to ...porządkowaniem wiedzy. A sugestia każdego jest ważna. Ja przecież gromadzę wiedzę przed rozpoczęciem a nie po , więc o co chodzi. Wiedzę spod dupy mam wyciągnąć? Nie z pod dupy, ale z [...]
[...] micha dopięta trening 4x w tygodniu siłowy i 3-4 cardio Jest też opcja ciągnąć całość 24 tyg, polecieć tren 12 tyg i zobaczyć jakie efekty będą żeby decydować co dalej i jak długo :) Hcg 2x w tyg po 200iu najlepiej według najnowszych badań. Będę miał pod ręką antyestrogen, o odbloku nie pisze bo nie wiem jak to będzie możliwe że po redu zmienie [...]
Jeżeli ciężar stoi zwłaszcza tak długo jak 3 miesiące proponowałbym zmianę ćwiczenia bądź zwiększenie serii/powtórzeń przy zmniejszeniu kg. Musisz określić swoje predyspozycję ;) Nie którzy mogą cisnąć ten sam trening na daną partię do końca a nie którzy nie dają już rady/nudzi im się już te ćwiczenie a przecież siłownia ma być zabawą a nie [...]
Witam. Cwicze na silowni juz ponad 1,5 miesiaca. Narazie ćwiczyłem prawie codziennie na klate i na bica. Na poczatku zaczynalem podnosic 30 kg na klate, a teraz moze 80kg raz podniose. Oto moj plan treningowy ktory ułozyłem wedlug tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html [...]
Urlopowe stylowki :-D troche nudno wyszlo bo same szorty i koszulki, ale to najwygodniejszy zestaw. Jedne szorty sie rozlecialy juz pierwszego dnia, wiec wpadly przymusowe zakupy- i dobrze, bo przy okazji za pol ceny kupilam sobie sukienke, a juz dlugo sie czailam na taka :-) /SFD/2018/5/26/317f01d281164b12b229a044f14d48e6.jpg
[...] szkoda że nie widział mnie jak ważyłam 78 To napisałam ja. I podtrzymuję, wynik kiepski. Popatrz, co można zrobić w 1.5 roku http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2010/20100629202902.JPG Dobra, teraz 2 pytania zasadnicze: 1. Jak długo jesteś na tej głodówie? 2. Masz skoliozę? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-01 12:14:08
Mi sie wydaje, ze przy takim planie na klatke dlugo nie zajedziesz. Fakt, efekty sa ale do czasu. W koncu mozesz sie przetrenowac i dalej nie bedzie rosla.
[...] pilnuję tylko ilości białka no i oczywiście zero węgli w ostatnich posiłkach, zamiast biegania rower rehabilitacyjny 3x w tyg, po godzinie, wiem że są dysproporcje ale myślę długo ciężko nie trenowałem i zniweluje to na ile będę w stanie.Z klatką była zawsze lipa ale robię co mogę, myślę że za jakiś czas będzie trochę lepiej.. Pozdro i dzięki za [...]
[...] nie miał jakiejkolwiek kontuzji, a przed taką pierdołę nawet nie można lekkiego rozpędu wziąć, co najwyżej szybsz bieg i trening na stacjach i łydki, które już są wskazane, z powodu tego, że trzeba te ścięgna rozciągać, bo się skracają. Ja i tak długo bez treningu jakiegokolwiek nie wytrzymam, ale teraz to tylko takie trenowanie dla trenowania ;)
[...] stop. Zrobienie tyłka, to miesiące, jak nie lata pracy, jeśli zależy ci na faktycznym wzroście, a nie pompie wywołanej ćwiczeniem codziennie. Jak będziesz progresować tak długo z masą ciała i filmikami? Mogę ci napisać na odwal się - who cares, chcesz robić, rób, raczej nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, sama zobaczysz jakie będą eekty. [...]
[...] poziom tłuszczu to 14,8% czy można jej wierzyć? Według państwa fachowej poradzie jeśli dobrze zrozumieliśmy najlepszy teraz będzie zerowy bilans kaloryczny ale nie wiem jak długo zanim będzie można wejść na dodatni? Przy wzroscie 180cm i wadze 67,5kg Bilans zerowy to 2100kcal a dodatni 2300kcal Zmieniony przez - zgryzia w dniu 06/01/2021 [...]
[...] staraj sie zastąpić np cięko pokrojonym kurczakiem. Tunczyka czy inna rybe z puszki jedz max 3 razy w tygodniu. Musisz pamietać aby urozmaicać diete. Na 2 jadłospisach długo nie pociągniesz. Zamiast kury jest duzo innych mięs, jaja, ryby. Twaróg staraj sie jesc na noc, a jogurt naturalny sobie odpuść. Wejdz na dział dzienniki treningowe i [...]
Cwiczysz juz dosyc dlugo, przy czym masz bardzo malo kalorii w diecie, przez co twoj metabolizm sie spowolnil. Ot to cala filozofia , na tej diecie juz nie pociagniesz
no nie wiem czy nic z perspektywy rekordu nie ale 2 plusy to nie wycofanie się z gali co na pewno spodoba się Bellatorowi a drugi plus dostanie kasę. jakby Freire nie wypadł i załóżmy ,że Held by go pokonał ,bardzo długo czekalibyśmy na walkę Helda. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-05-15 13:23:46
..jak dlugo potrwa Twoj cykl sle uwaznie i nie moge sie doczekac podsumowanie brales moze jablaczan jakis?? bo ja chce wziasc na cykla we wrzesniu?? pozdro..
To sie tyczylo tego, co Tyka napisal: "ćwiczenia aerobowe przy braku siłowych to najprostsza droga do utraty mięśni, nie polecam" chodzilo o miesnie, a nie fat :) "Na diecie niskowęglowodanowej żadko przekraczasz 100g węgli dziennie. Na CKD, która jest dietą "bardzo niskowęglowodanową" przyjmujesz 30g dziennie, na TKD max [...]
UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10
